Stress, Entspannung und Schmerz

🎧 Stress, Entspannung und Schmerz – wie unser Nervensystem mit Belastung umgeht und warum chronischer Stress Schmerzen verstärken kann. Ich erkläre, wie Sympathikus und Parasympathikus unser Gleichgewicht beeinflussen – und welche Rolle Entspannung bei der Schmerztherapie spielt.

📌 Besonders wichtig: Stress ist nicht nur ein Gefühl. Er verändert Herzschlag, Atmung, Immunsystem und Muskelspannung – und kann zu einem Teufelskreis aus Anspannung und Schmerz führen. In dieser Folge erfahren Sie, wie Sie erste Warnzeichen erkennen und was wirklich hilft, um aus der Daueranspannung auszusteigen.

💡 In dieser Folge erfahren Sie:
✔️ Stressmechanismen: Sympathikus, Parasympathikus & Cortisol
⚙️ Körperreaktionen: Blutdruck, Muskeltonus, Verdauung
🔁 Teufelskreis: Wie Schmerz und Stress sich gegenseitig verstärken
🧘‍♀️ Erste Schritte: Atemübungen, Bewegung & mentale Entlastung
🔍 Ausblick: Prävention und langfristige Stressbewältigung

🔹 Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe:
🌐 https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de

🎵 Musik:
🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto
🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/

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