Meditation bei Stress und Schmerz – Methoden & Alltagstipps (Stress 07)

Meditation hilft, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und chronische Schmerzen besser zu bewältigen. In dieser Folge erfahren Sie, wie Meditation wirkt, welche Arten es gibt und wie Sie sie einfach in Ihren Alltag integrieren können.

Themen dieser Episode:

• Was genau ist Meditation – und was nicht?

• Unterschied zwischen Meditation und Achtsamkeit

• Gesundheitliche Vorteile: Stressabbau, Schlaf, Schmerzverarbeitung

• Praktische Tipps für den Alltag

• Verschiedene Meditationsformen im Überblick

• Geführte Atemmeditation zum Mitmachen

Kapitelübersicht:
Einleitung – Was ist Meditation – Achtsamkeit – Ziele – Wirkung – Alltagspraxis – Arten – Abschluss & Meditation

Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe:
🌐 https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de

🎵 Musik:
🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto
🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/

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