Körperliche Entspannung bei Stress (Stress 03)

Diese Folge von „Dem-Schmerz-Gewachsen“ zeigt, wie körperliche Entspannungsverfahren gezielt helfen können, den Stresspegel zu senken. Sie erfahren, warum Stress sich im Körper so deutlich bemerkbar macht – und wie Sie mit Techniken wie der Progressiven Muskelentspannung, Atemübungen und Autogenem Training gezielt dagegenwirken können.

Inhalt dieser Folge:

• Wie das autonome Nervensystem auf Stress reagiert

• Warum körperliche Methoden so wirkungsvoll sind

• Die wichtigsten Techniken: Muskelentspannung, Atmung, Autogenes Training

• Weitere Wege zur Entspannung: Bewegung, Natur, Berührung

• Tipps für Menschen, denen Stille schwerfällt

• Wie Sie einen wirksamen Einstieg finden

• Was regelmäßiges Üben bewirken kann

 

Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe:
🌐 https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de

🎵 Musik:
🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto
🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/

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