Dem-Schmerz-Gewachsen

Kopfschmerzen: Formen, Warnzeichen, Vorgehen

Kopfschmerzen sind häufig – doch nicht alle Kopfschmerzen sind gleich. Kopfschmerzen lassen sich in primäre Formen (z. B. Spannungskopfschmerz, Migräne, Cluster) und sekundäre Ursachen mit Warnzeichen unterscheiden. In dieser Folge ordnen wir die wichtigsten Profile, erklären Red Flags, zeigen, wie die Diagnose in der Praxis wirklich abläuft, und geben Ihnen konkrete, alltagstaugliche Schritte an die Hand – vom Akutplan bis zur Vorbeugung. Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig verständlich aufbereitet, damit Sie informierte Entscheidungen treffen können.
Sie erfahren, woran Sie Spannungstyp, Migräne und Cluster unterscheiden, welche Zeichen sofort abgeklärt gehören und wie Sie mit Schlafhygiene, Bewegung, Entspannung und einem klugen Medikamenteneinsatz die Schmerzbahnen nachhaltig beruhigen. Außerdem besprechen wir den Kopfschmerz bei Medikamentenübergebrauch und zeigen Wege aus der Schleife. Ziel ist realistisch und erreichbar: seltener, kürzer, leiser – und mehr Kontrolle im Alltag.

Gonarthrose: Arthrose des Knies verstehen & behandeln

Gonarthrose ist eine häufige Ursache für Knieschmerzen. Gonarthrose bedeutet nicht „Verschleiß ohne Hoffnung“, sondern ein aktiver, beeinflussbarer Prozess im gesamten Gelenk.
In dieser Folge erfahren Sie, wie Arthrose im Knie tatsächlich entsteht, warum Schmerz und Röntgenbild nicht immer zusammenpassen und weshalb gezielte Bewegung – trotz Schmerzen – der entscheidende Schlüssel ist. Wir ordnen die Diagnostik ein, besprechen die konservativen Leitlinienempfehlungen zu Training, Gewichtsmanagement und Medikamenten, zeigen den sinnvollen Einsatz von Injektionen und Hilfsmitteln und erklären, wann eine Operation wirklich hilft. Dabei erhalten Sie alltagstaugliche Strategien, mit denen Sie Belastung und Belastbarkeit wieder in Einklang bringen.

Rückenschmerzen nach OP: Warum sie bleiben – was hilft

Rückenschmerzen nach OP sind häufiger, als viele denken. Rückenschmerzen nach OP bedeuten jedoch nicht automatisch, dass etwas „schiefgelaufen“ ist – oft wirken mehrere Faktoren zusammen: Gewebeheilung, Narben, veränderte Biomechanik und ein sensibilisiertes Nervensystem. In dieser Folge erfahren Sie, wie Sie Beschwerden nach einer Wirbelsäulenoperation realistisch einordnen, welche Diagnostik sinnvoll ist und welche konservativen, interventionellen und – nur wenn nötig – operativen Optionen bestehen. Sie erhalten klare, wissenschaftlich fundierte, aber alltagstaugliche Empfehlungen, wie Sie Bewegung sicher dosieren, das Schmerzsystem beruhigen und Schritt für Schritt zu mehr Stabilität und Lebensqualität zurückfinden.
Wir besprechen, warum der Begriff „Failed Back Surgery Syndrome“ irreführend ist, was heute unter „Persistent Spinal Pain Syndrome“ verstanden wird und wie moderne, multimodale Schmerztherapie wirkt. Sie lernen, warum Schonung selten hilft, wie gezieltes Training die tiefen Haltemuskeln reaktiviert, wann eine PRT, Neuromodulation oder – in ausgewählten Fällen – eine Revision sinnvoll sein kann und weshalb Erwartungen und Selbstwirksamkeit entscheidend sind.

Lumbaler Bandscheibenvorfall: verstehen, handeln, zuversichtlich bleiben

Bandscheibenvorfälle sind häufig – und oft weniger dramatisch, als es sich anfühlt. In dieser Folge erfahren Sie, was bei einem Bandscheibenvorfall wirklich passiert, wie Sie Warnzeichen erkennen und warum Bewegung fast immer der Schlüssel zur Heilung ist. Sie lernen, Beschwerden zwischen radikulären und pseudoradikulären Schmerzen zu unterscheiden, sinnvolle Diagnostik einzuordnen und Therapieoptionen evidenzbasiert zu bewerten – von aktiver Rehabilitation über Medikamente bis hin zu Injektionen und selten notwendigen Operationen. Am Ende erhalten Sie praktische Hinweise zur Rückfallprophylaxe, zur Rolle von Lebensstilfaktoren und zu multimodalen Konzepten, wenn Schmerzen länger bestehen.

Rückenschmerzen: Einordnung, Red Flags und Therapie

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden weltweit. Rückenschmerzen lassen sich in unspezifische und spezifische Formen einordnen – mit unterschiedlichen Ursachen, Risiken und Behandlungswegen. In dieser Folge erfahren Sie kompakt, wie Sie Symptome richtig einordnen, Red Flags erkennen und was Sie praktisch tun können, um Ihren Rücken zu entlasten und Beschwerden nachhaltig zu bessern. Die Informationen basieren auf aktueller Fachliteratur und klinischer Erfahrung, sind wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt. Sie lernen die wichtigsten Mechanismen (mechanisch, entzündlich, funktionell, übertragene Schmerzen) kennen, verstehen die Rolle von Anamnese und Untersuchung in der Diagnostik und erfahren, wann Bildgebung sinnvoll ist. Im Fokus der Therapie steht ein aktiver Ansatz: Bewegung statt Schonung, ergänzt durch gezieltes Training, alltagsnahe Strategien und – wenn nötig – multimodale Konzepte. Außerdem geht es um psychosoziale Einflussfaktoren (Yellow Flags), Patientenedukation und realistische Erwartungen an Medikamente, manuelle Verfahren und Eingriffe.