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Stress, Entspannung und Schmerz

🎧 Stress, Entspannung und Schmerz – wie unser Nervensystem mit Belastung umgeht und warum chronischer Stress Schmerzen verstärken kann. Ich erkläre, wie Sympathikus und Parasympathikus unser Gleichgewicht beeinflussen – und welche Rolle Entspannung bei der Schmerztherapie spielt.
📌 Besonders wichtig: Stress ist nicht nur ein Gefühl. Er verändert Herzschlag, Atmung, Immunsystem und Muskelspannung – und kann zu einem Teufelskreis aus Anspannung und Schmerz führen. In dieser Folge erfahren Sie, wie Sie erste Warnzeichen erkennen und was wirklich hilft, um aus der Daueranspannung auszusteigen.
💡 In dieser Folge erfahren Sie:✔️ Stressmechanismen: Sympathikus, Parasympathikus & Cortisol⚙️ Körperreaktionen: Blutdruck, Muskeltonus, Verdauung🔁 Teufelskreis: Wie Schmerz und Stress sich gegenseitig verstärken🧘‍♀️ Erste Schritte: Atemübungen, Bewegung & mentale Entlastung🔍 Ausblick: Prävention und langfristige Stressbewältigung
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Akupunktur: Tradition, Wissenschaft & Schmerztherapie

🎧 Wie wirksam ist Akupunktur wirklich? Diese Folge beleuchtet die jahrtausendealte Technik der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und deren wissenschaftliche Bewertung. Ich erkläre, wie Akupunktur das Qi beeinflussen soll, warum sie nach westlicher Medizin als Reiztherapie gilt und welche Rolle Endorphine spielen.
📌 Besonders spannend: Die GERAC-Studien, eine der größten wissenschaftlichen Untersuchungen zur Akupunktur, haben überraschende Ergebnisse geliefert. Wie wirkt sich Akupunktur bei Rückenschmerzen, Migräne, Arthrose, Übelkeit und anderen Beschwerden aus? Wann ist sie sinnvoll – und wo liegen ihre Grenzen?
💡 In dieser Folge erfahren Sie:✔️ Anwendungsgebiete: Rückenschmerzen, Migräne, Arthrose, Übelkeit📊 Studienlage: Ergebnisse der GERAC-Studien💉 Wirkmechanismus: Reiztherapie, Endorphine & Qi-Fluss⚠️ Risiken & Grenzen: Wann Akupunktur nicht geeignet ist🔍 Akupunkturmethoden: Ohrakupunktur, NAT & mehr
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🎵 Musik:🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/
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Schmerzmodelle - Ein dynamisches Verständnis von Schmerz

Schmerz ist keine einfache Reflexreaktion. Stattdessen zeigt die moderne Forschung, dass er durch Erfahrungen, Erwartungen, soziale Faktoren und das Gehirn beeinflusst wird. Viele ältere Modelle wurden nicht vollständig widerlegt, sondern in umfassendere Konzepte integriert. Heute wird Schmerz als **multifaktorielles Phänomen** verstanden, das individuell unterschiedlich erlebt wird.
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Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto
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Schmerzarten verstehen: Schmerz-Aspekte & Therapieansätze

Schmerzen sind nicht gleich Schmerzen – sie lassen sich nach Dauer und Entstehung unterscheiden. Während akuter Schmerz eine Warnfunktion hat, kann chronischer Schmerz das Leben erheblich beeinträchtigen. Erfahren Sie hier, welche Schmerzarten es gibt und wie sie behandelt werden können.
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Warum Schmerz chronisch werden kann – und was dagegen hilft

Wie entsteht Schmerz, und warum bleibt er manchmal bestehen, selbst wenn die Ursache längst verschwunden ist? Dieser Artikel erklärt die Mechanismen hinter peripherer und zentraler Sensibilisierung und zeigt, wie moderne Therapien helfen können.
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